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Advanced #1702 克服演讲恐惧
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Chinese Text
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Title
克服演讲恐惧
Summary
有人会害怕当众说话,讲演的时候就会更加紧张。那么如何克服紧张情绪的。请听一下课文。
Content
你害怕当众讲话,有演讲恐惧吗?似乎无人敢说自己从没有过演讲恐惧。虽然很多人表面看起来非常镇定,也许内心早已翻江倒海,心脏也会跳个不停,手心也会冒出很多汗,这都是演讲恐惧症的典型症状。哪怕是演说家和政治领袖,在某些特定的场合,他们也会紧张、恐惧。
克服演讲恐惧症首先要摆正心态,不要去想台下是不是会有人窃窃私语。很多人都会担心自己的演讲遭到别人的耻笑,从而就更加恐惧演讲。其次可以进行情绪疏导,化解紧张和恐惧。另外你可以在演讲之前,自己做一些练习。比如你可以先在家里对着镜子、墙壁练习,再对着家人、朋友、同事练习,再逐步扩大到陌生人、小范围,然后逐步扩大范围,到不同情境锻炼自己,这样自信心就会不断提高,对演讲的“过敏”会慢慢减退。
在不同情况下,使用不同的方法练习演讲会让你在公共场合进行演讲时感到更轻松,而且能减轻你的焦虑感。假以时日,演讲水平就能得到大大提升!
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