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Advanced #1683 献血后如何补血
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Title
献血后如何补血
Summary
不管是中医还是西医,都认为血是人体非常宝贵的东西,那么献血之后应该要怎么“补血”呢?请听今天的课文。
Content
血液被认为是人体非常宝贵的东西,民间常有“一滴血,十碗饭”的说法。所以不少市民参加完无偿献血之后,就把各种营养品抱回家进行大补。
事实上,多数人献血后只要注意休息很快就能恢复体力。不过,如果更注重养生和保健,可以适当地增加一些营养,例如多吃一些瘦肉、鸡蛋、新鲜水果和蔬菜等。这些物质可以促进血液成分快速恢复。但切忌暴饮暴食,尤其不要饮酒。献血后的一至两日内,应注意休息,增加饮水量,最好是红糖水,以达到补铁、补血的目的。休息好就等于是吃大补药!
总之,就我们目前的生活水平、饮食结构和营养状况而言,献血后完全不必多吃或进补各类营养品。只要注意饮食的营养价值,有选择地进食,因献血失掉的那部分血液是会很快得到恢复的。
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